半夏生

今日は半夏生（はんげしょう）です。

半夏生は雑節の1つで、半夏という薬草が生える時期。

太陽黄経が100度の日にあたり、田植えを終わらせる目安とされています。

文字通り、夏の真っただ中にあたるため、夏バテが気になる時期でもあるわけです。

暑さによって食欲が落ちることがあるので、栄養バランスの取れた食事を心がけたいものです。

特にビタミンやミネラルを含む野菜や果物を積極的に摂ることが大切というわけです。

また、熱中症などにも注意して、こまめに水分補給を忘れないようにしたいものです。

日照時間の減少が始まり体内時計が狂いやすくなる時期でもあります。

良質な睡眠をとるために寝る前にはリラックスする時間を作ったり、寝室の温度や湿度を調整したり工夫したいものです。

まだまだ暑い日は続きます。

私が住む北海道でもエアコンの冷風が欲しくなったりします。

くれぐれも体調に気をつけて、一日一日を大切にお過ごしください。